В настоящее время активно распространяется мнение о кружках танцев живота для беременных, которые массово организуются в фитнес-центрах.
Как беременность влияет на занятия
Давайте разберемся более подробно как беременность влияет на наши упражнения:
Нагрузка на сердце - во время беременности организм усиливает кровоснабжение беременной матки, и объемы крови в сосудах повышаются на 40-55%. Следовательно при дополнительных нагрузках на сердечно-сосудистую систему ваше сердце может не справляться даже с нагрузками средней интенсивности. В этом случае вы начнете чувствовать тошноту, недомогание и нехватку кислорода.
Изменение костного скелета - значительное вымывание кальция делает кости беременной девушки более уязвимыми к травмам. Особенно стоит отметить стопы и позвоночник - части активно принимающие на себя нагрузку при танцах живота. Таким образом смещение центра тяжести и дополнительные упражнения танцами могут привести к болям в спине и костях таза.
Итоги
Конечно, каждая девушка индивидуальна, но мы рекомендуем вам воздержаться от интенсивных занятий танцами живота во время беременности и ограничить себя гимнастикой для беременных с незначительными нагрузками.