Интерес к этническим танцам в современном обществе повышается. Танец живота многим уже приелся и хочется чего-то похожего, но более свежего, не примелькавшегося. В связи с этим возрождается интерес к национальным танцам индусов и цыган. Прежде чем включать в свой распорядок дня любые кардио нагрузки (и танцы в том числе), следует ознакомиться с рядом условий, при которых лучше воздержаться от тренировок. В этой статье мы напомним вам про противопоказания для занятий цыганским танцем.
Плоскостопие и проблемы с суставами
В любом виде цыганских танцев идет большая нагрузка на ступни. Плоскостопие является серьезным противопоказанием, так как многие движения выполняются с ударами, приходящимися на пятки или подушки пальцев ног. Даже небольшие периодические болевые ощущения в суставах ног или рук – сигнал к тому, что вам не следует заниматься танцами. С ногами понятно, на них большая нагрузка, а что с руками? Представляете себе, сколько весит средняя цыганская юбка (вернее несколько надетых поверх друг друга) – до нескольких килограмм. Танцуя, женщинам приходится держать юбку в растянутом состоянии, или делать ей движения в виде волн. При этом задействованы не только запястья, но и предплечье, плечо и даже шея.
Сколиоз, грыжа, смещение позвонков
Позвоночник - это стержень нашего тела. И если у вас имеются какие-то проблемы со спиной, то стоит посоветоваться с невропатологом или хотя бы костоправом. В некоторых случаях танцы даже рекомендованы в качестве лечебной физкультуры, но в случае с грыжей они точно противопоказаны. Напоминаем, что застарелая невралгия имеет свойство быть скрытой. У вас ничего не болит, до тех пор, пока вы не сделаете «лишнее» движение. Если сколиоз или вариант смещения позвонков вас не пугает, держите в своей тренировочной сумке обезболивающую или разогревающую мазь, а так же номер телефона врача или профессионального мануального терапевта.
Сердечные и легочные заболевания
Совершенно логично, что не следует заниматься, имея острые респираторные, вирусные заболевания или болезни, передающиеся воздушно-капельным путем, но на всякий случай напоминаем вам об этом. Необходимо немедленно прекратить занятия, если вы подозреваете у себя:
- туберкулез;
- гепатит;
- ангина;
- бронхит;
- краснуха;
- герпес.
Людям с заболеваниями сердца или кровеносной системы тоже противопоказаны цыганские танцы. Вам стоит отказаться от тренировок, при следующих диагнозах:
- застарелый порок сердца;
- стенокардия
- тромбоз;
- варикоз;
- гипертония;
- брадикардия и т.п.
Понятно, что опухоли, заболевания внутренних органов, воспалительные процессы, осложненные гнойными проявлениями, сами по себе являются серьезными противопоказаниями для занятий любым видом спорта и физической активности.
Беременность
К противопоказаниям для занятий цыганскими танцами можно отнести и беременность. Несмотря на то, что цыганские женщины у многих ассоциируется с многодетными матерьми, это не означает, что вас следует нагружать организм физической активностью при беременности. Цыганский танец очень активно задействует поясницу и органы малого таза, которые во время беременности испытывают нагрузку и даже в некотором смысле деформацию. Так что в этот период лучше перейти на специальную гимнастику и дыхательные упражнения для расслабления. Возвратиться к занятиям можно будет через некоторое время после родов. Но обратите внимание, что при кесаревом сечении вам более длительное время нужно будет воздержаться от занятий любой физической активностью, в том числе и цыганскими танцами.