Для хороших результатов необходимо заниматься ежедневно на протяжении 30 минут. Курс рассчитан на 7 дней. Рекомендуем сначала посмотреть каждый урок видео курса отдельно, а затем пытаться повторить.
Совет: Что бы научиться правильно держать голову и осанку в целом положите на голову легкий предмет (напр. маленький блокнот, спичечный коробок). Затем постарайтесь выполнять выученные движения так, что бы этот предмет не упал.