Волна телом - базовая волна, ключевой элемент вейвинга, в этом видео уроке вы узнаете как её делать правильно.
Движение состоит из точек, последовательности микро движений:
- Подбородок уходит вперед
- Голова возвращается, вперед уходят плечи
- Плечи возвращаются, вперед уходит грудь
- Грудь возвращается, вперед уходит бедра, мы прогибаемся вперед
- Бедра возвращается обратно, вперед уходят колени
Таким образом мы спустили волну вниз. После 5 движения выполняем в обратной последовательности, но не доходя до 1 точки.
Начинайте тренировку медленно повторяя движения, пока не будете их выполнять четко и при этом сохраняйте осанку, не сдвигайтесь назад.