Видео урок на русском языке для начинающих танцоров pole dance (или как его еще называют танец на пилоне).
Перед каждой тренировкой показана разминка, которую вы можете также использовать в качестве утренней гимнастики.
Уже после первых занятий вы сможете выполнять классические прокрутки, а через некоторое время тренировок - более сложные трюки.
Подробно показаны самые простые движения, начиная от простых проходок у шеста до более сложных элементов.
