Pole dance

Пол Дэнс (Pole Dance / Танец на пилоне) – это танец с элементами акробатики, который исполняется на шесте – пилоне. Занятия данным видом спорта помогает укрепить мышцы и поддерживать их в тонусе. Вы будете лучше владеть своим телом, что благоприятно отразится на самооценке и приобретении большей уверенности в себе.

До недавних пор пол денс воспринимался как эротический танец в ночных клубах. Сейчас танец на пилоне приобрел спортивное направление, требующее умения выполнять сложные трюки на шесте и наличия высокого уровня подготовки. Пол денс без сомнения является горячим,зажигательным, завоевывающим все большую популярность танцем.Танцевать можно под все виды музыки, главное чувствовать свое тело и двигаться в ритме танца, не останавливаясь перед трудностями и настойчиво работать. После посещения курсов пол денса вы будете обладательницей женской гибкости и пластичности. Школа танца объединяет всех творческих личностей, наполняет яркими идеями и дает возможность участия в незабываемых шоу. Наш коллектив объединился и работает с целью совместного творчества, открывает для всех желающих прекрасный мир танца на пилоне, чтобы показать его эмоциональные стороны. Это популярный вид современного и соблазнительного вида танца, искусству которого может научиться каждый, независимо от возраста и пола.

Что такое пилон?

Пилон - это труба из металла 40 миллиметров в диаметре, которую обхватывают руками и ногами во время танцевальных элементов. Материалом для его изготовления служат нержавеющие виды металлов, таких как сталь, латунь и др. Также он может быть из пластика. Зачастую основным материалом считается сталь, отполированная для легкого и плавного скольжения, но позволяющая одновременно отлично удерживать ее руками. Различают вращающиеся и статичные пилоны. Вращающиеся применяют для выступлений на сцене, с их помощью можно достичь более яркого эффекта за счет лучшей динамики выполнения элементов танца. В конструкцию данных пилонов включены специальные подшипники и винты. К примеру спортсмены иногда используют по два пилона, чтобы чередовать их при выполнении программ.

Структура тренировок

Каждая тренировка длится 1 час и включает в себя разминку, усвоение танцевальных элементов и проработку трюков, а также закрепление навыков в конце занятия.Преподаватель всегда учитывает уровень учащегося во время демонстрации танцев и трюков на пилоне.

На каждом занятии вам с легкостью будет даваться каждый новый трюк, для этого нужно только желание и работа над собой. Вне зависимости от физической подготовки, вы можете заниматься этим видом танцев и стать обладателем красивой рельефной фигуры. Многих интересует вопрос о том, как быстро можно научиться акробатическим движениям на шесте. Следует учитывать, что результат тренировок пол денсом зависит не только от интенсивности нагрузок. Важной составляющей является время. Поэтому не нужно отчаиваться, если на начальном этапе будет сложно, а запаситесь терпением, потому что Pole Dance под силу каждому. На тренировках каждый найдет что-то для себя. Для некоторых важно подтянуть тело, кто-то желает выступать на сцене, а кого-то интересует творческий подход в занятиях танцами.

Одежда для тренировок: шорты, короткий топ, удобные кроссовки. Кроме этого, для собственной безопасности и чтобы не повредить пилон, не следует одевать украшений в виде колец, цепочек и браслетов. Также, во избежание скольжения нежелательно пользоваться перед тренировкой кремом для рук и тела. Во время тренировок в большей степени задействованы руки, ноги и спина, а также мышцы пресса. Впоследствии фигура становится рельефной и улучшается осанка. Поэтому танец на пилоне считается таким видом спорта, где шест применяют в качестве своеобразного тренажера. В залах обычно находится несколько пилонов - стационарных и вращающихся. Группы набираются небольшие, не больше 10-ти человек, что дает возможность преподавателю каждому уделить внимание, разъяснить и проконтролировать танцевальные движения учеников.

Направления в пол денсе

Пол денс имеет два главных направления. Это спортивные танцы, где танцоры соревнуются между собой по специальным спортивным программам, и эстрадные танцы для развлекательных мероприятий. Однако действительно их сложно дифференцировать со стриптиз-танцами, «go-gо», «lap dance». Пол денс также относится к коммерческим танцам.

Программы танцев

Основные программы танцев:

  1. «Pole art» - артистические танцы с качественным исполнением трюков, при постановке внимание акцентируется на артистичности и наряде танцора.
  2. «Exotic pole dance» - экзотические танцы на пилоне, где трюки не так важны, а акцент сделан на в котором трюки присутствуют в меньшей степени, а акцент направлен на хореографические, пластичные и эротичные элементы в танце.
  3. «Pole sport/pole fitness» - спортивные танцы, с уклоном на сложность трюков и отличную физическую подготовку выступающего.

Уровни выполнения различных танцевальных элементов:

  1. Верхний уровень – выполнение акробатических элементов на шесте на двухметровой высоте.
  2. Средний уровень – вращательные движения на 360 градусов вокруг трубы пилона, и помимо этого пластические элементы на 1,5-метровой высоте.
  3. В нижнем уровне акробатические и пластичные элементы выполняются и на пилоне, и на полу.

Несмотря на внешнюю легкость танцевальных движений, для их выполнения необходимо обладать достаточной выносливостью, пластичностью и ловкостью.

Видео уроки
Статьи
Развлекательные видео
Танцоры и танцовщицы
Фото
Pole dance - фото 560
Pole dance - фото 558
Pole dance - фото 569
Pole dance - фото 570
Pole dance - фото 562
© 2010 - 2017 dancedb.ru